چه کسانی نباید خرمای قرمز بخورند؟

چه کسانی نباید خرمای قرمز بخورند؟

خرمای قرمز به عنوان یک غذای مغذی رایج، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی است و به عنوان «قرص های ویتامین طبیعی» شناخته می شود. با این حال، همه افراد برای خوردن خرمای قرمز مناسب نیستند. در ادامه، تجزیه و تحلیل گروه‌های منع مصرف خرما قرمز، یکی از موضوعات داغ مورد بحث سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته است. بر اساس نظرات کارشناسان پزشکی و داده های تغذیه ای به تفصیل برای شما توضیح داده شده است.

1. ارزش غذایی خرمای قرمز

2. شش دسته از افرادی که نباید خرمای قرمز بخورند

3. ترکیب تابو خرمای قرمز

4. توصیه های غذایی برای افراد سالم

برای افراد سالم معمولی توصیه می شود مصرف روزانه 5 تا 8 قرص (حدود 30 گرم) کنترل شود و بهترین زمان مصرف 10 صبح یا 15 بعد از ظهر است. خرمای خشک بیشتر از خرمای تازه باعث گرمای داخلی می شود، بنابراین خرمای تازه باید در اولویت باشد. برای تقویت اثر می توان از ترکیبات زیر با آن استفاده کرد:

• پرکننده خون: خرمای قرمز + لونگان + گرگ
• تسکین اعصاب: خرما قرمز + ارزن + زنبق
• زیبایی: خرمای قرمز + قارچ سفید + دانه نیلوفر آبی

5. موارد داغ اخیر

بر اساس آمار یک پلت فرم سلامت، در 10 روز گذشته، تعداد مشاوره‌ها در مورد "عوارض نامطلوب خرما قرمز" 35 درصد افزایش یافته است، از جمله:

کارشناسان یادآور می شوند: خرمای قرمز اگرچه مفید است، اما مصرف آن در افراد مختلف متفاوت است. برای گروه های خاصی از افراد توصیه می شود قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا از مصرف مکمل کورکورانه خودداری کنند. ضمناً به خرید خرماهای قرمز مرغوب و بدون گوگرد توجه کنید و قبل از مصرف آن را کاملاً بشویید و خیس کنید.