اگر گلو خشک است چه بخوریم؟ خلاصه ای از 10 روز برنامه های رژیم درمانی محبوب در سراسر اینترنت
به دلیل آب و هوای خشک اخیر، ناراحتی گلو به یک موضوع داغ سلامت تبدیل شده است. بر اساس داده های جستجوی داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته، ما یک برنامه غذایی برای تسکین خشکی گلو، شامل توصیه های مواد تشکیل دهنده، ترکیب دستور العمل ها و مبانی علمی برای کمک به شما برای تسکین سریع علائم گردآوری کرده ایم.
1. 5 موضوع پر جستجو در مورد خشکی گلو
| رتبه بندی | کلمات کلیدی موضوع | حجم جستجو (10000) | علائم مرتبط |
|---|---|---|---|
| 1 | گلودرد ناشی از خشکی پاییزی | 128.5 | خارش خشک، سرفه |
| 2 | میوه های آرام بخش گلو | 96.2 | خشکی گلو و گرفتگی صدا |
| 3 | اثر آب عسل | 87.3 | غشاهای مخاطی خشک |
| 4 | رژیم گلودرد استرپتوکوکی | 73.6 | احساس سوزش |
| 5 | چای لو هان گو | 65.1 | سرفه با خلط چسبنده مشکل است |
2. پنج غذای طلایی برای رفع خشکی گلو
| دسته بندی | نشان دهنده غذا است | ماده فعال | مکانیسم عمل |
|---|---|---|---|
| میوه های پر آب | سیدنی، هندوانه | رطوبت ≥90% | به طور مستقیم مایعات بدن را پر کنید |
| غذای لزج | ترملا، زنبق | پلی ساکاریدهای گیاهی | ترمیم سد مخاطی |
| غذای آنتی باکتریال | عسل، لیمو | پراکسید هیدروژن / VC | عوامل بیماری زا را مهار می کند |
| گیاهان خنک کننده | نعنا، میوه راهب | منتول / شیرین کننده | ضد درد و ضد التهاب |
| غذاهای دارای روی بالا | صدف، دانه کدو تنبل | عنصر روی | تقویت ایمنی |
3. 3 فرمول غذایی با جستجوی داغ (همراه با دستورالعمل)
1. جام گلابی برفی راک شکر
① 1/3 بالای گلابی سیدنی را ببرید، هسته آن را بگیرید و در یک فنجان نگه دارید.
② شکر سنگ + پودر صدف سیچوان (3 گرم) را پر کنید.
③ 20 دقیقه روی آب بخارپز کنید، سوپ را بنوشید و گلابی را بخورید.
2. سوپ لیلی ترملا
① قارچ سفید خشک شده را در آب سرد خیس کنید و به قطعات کوچک تقسیم کنید.
② زنبق تازه و گرگ بری را اضافه کنید و به مدت 1 ساعت بجوشانید.
③ قبل از سرو مقدار مناسبی عسل را برای طعم دادن اضافه کنید.
3. چای لیمو عسلی
① لیمو را برش داده و دانه ها را جدا کنید.
②لایه ها را داخل شیشه های در بسته بریزید و روی هر لایه عسل بریزید.
③ به مدت 3 روز در یخچال قرار دهید و مارینه کنید، 1 قاشق غذاخوری را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.
4. 3 نوع غذایی که باید اجتناب کنید
| نوع تابو | نشان دهنده غذا است | اثرات نامطلوب |
|---|---|---|
| غذای پر نمک | محصولات ترشی، چیپس سیب زمینی | کاهش آب مخاطی را افزایش دهید |
| تند و هیجان انگیز | فلفل قرمز، خردل | تحریک تلانژکتازی |
| خشک و خشن | بیسکویت، آجیل | آسیب اصطکاک فیزیکی |
5. اقدامات کمکی توصیه شده توسط پزشکان
1. رطوبت داخلی را بیش از 50% نگه دارید، می توانید از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
2. هر روز 1500-2000 میلی لیتر آب بنوشید و بارها جرعه جرعه بنوشید.
3. از استفاده طولانی مدت از صدای خود اجتناب کنید و هر 30 دقیقه یک بار استراحت کنید.
4. در صورت عدم تسکین به مدت 3 روز، فارنژیت آلرژیک باید تشخیص داده شود.
توجه: دادههای این مقاله بر اساس نتایج آماری شاخص بایدو، فهرست جستجوی داغ Weibo، دکتر Dingxiang و سایر پلتفرمها در 10 روز گذشته (اکتبر 2023) است. برنامه رژیم درمانی خاص باید با توجه به فیزیک فرد تنظیم شود.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
